Results 1 to 13 of 13

Thread: BODYBUILDING

  1. #1
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2003
    Posts
    2,351

    BODYBUILDING


    Recently we heard about the iranian boy aged 18 who has been big enough to enter the MR.OLYMPIA 2005 in California
    the news is all over the world and so many people disblieve in the honesty of it
    DO YOU THINK IRANIAN BOY-18/19 YEAR OLD- CAN MAKE IT TO MR.OLYMPIA?
    Attached Images Attached Images

  2. #2
    Senior Member Cop's Avatar
    Join Date
    Jul 2003
    Location
    Inja ro Mibini??! Oonjash
    Age
    36
    Posts
    6,538
    man ke chizi nashnidam valli inshala He Can Make it

  3. #3
    Quote Originally Posted by Anonymous

    Recently we heard about the iranian boy aged 18 who has been big enough to enter the MR.OLYMPIA 2005 in California
    the news is all over the world and so many people disblieve in the honesty of it
    DO YOU THINK IRANIAN BOY-18/19 YEAR OLD- CAN MAKE IT TO MR.OLYMPIA?

  4. #4
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2005
    Posts
    3,306
    baba heykal.....baba bodybuildoooor....baba josse...lol....

  5. #5
    Senior Member abadani69's Avatar
    Join Date
    Aug 2005
    Location
    Naghle makan dadim
    Age
    37
    Posts
    21,043
    رييس فدراسيون بدنسازي و پرورش اندام از راه*اندازي بانك اطلاعاتي براي شناسايي فعالان اين رشته ورزشي در سطح كشور خبر داد.

    به*گزارش روز چهارشنبه سايت خبري سازمان تربيت بدني ، محمد پورعليفرد ، با اشاره به نگرش مثبت رييس سازمان تربيت بدني نسبت به رشته بدنسازي و پرورش اندام در خصوص نتايج ديدار مسوولان فدراسيون با رييس سازمان گفت: در اين ديدار علي*آبادي بر توسعه اين رشته ورزشي، اطلاع رساني دقيق ، آموزش و ارتقاي سطح علمي مربيان و سالم*سازي فضاي باشگاهها رهنمودهاي بسيار خوبي ارائه كردند.

    وي با اشاره به نگراني علي آبادي در خصوص فعاليت غيرقانوني، تجويز و استفاده برخي از ورزشكاران از داروهاي نيروزا گفت: در اين نشست پيشنهاد كرديم به عنوان يكي ازاعضاي كميسيون ماده ‪ ،۵‬بر صدور مجوز يا تمديد باشگاه*هاي بدنسازي نظارت داشته باشيم و در اين خصوص صلاحيت مربيان نيز لحاظ شود.

    پورعليفرد افزود: در نظر داريم مجوزها به*صورت يك ساله با توجه به ارزيابي عملكرد باشگاهها تمديد يا صادر شود.

    وي اضافه كرد: در خصوص نظارت دقيق*تر بر فعاليت باشگاه*ها نيز طي جلسه اي با مهندس حسام معاون سازمان و رييس مركز توسعه ورزش همگاني و تفريحي مقرر شد بازرساني از فدراسيون بر عملكرد باشگاهها از نزديك نظارت كنند.

    رييس فدراسيون بدنسازي و پرورش اندام همچنين از تاسيس بانك اطلاعاتي اين رشته به منظور شناسايي فعالان اين رشته در سطح كشور خبر داد و گفت: تمام ورزشكاران و مربيان و فعالان اين رشته بايد تا پايان سال به عضويت اين بانك اطلاعاتي درآيند، چرا كه در صورت عدم عضويت اجازه هيچ گونه فعاليت رسمي نخواهند داشت.

    پورعليفرد بدنسازي را يكي از رشته*هاي پرطرفدار اما نوپا و تازه تاسيس در ميان جوانان دانست و گفت: در حال حاضر 700 هزار ورزشكار در چهار هزار باشگاه فعال هستند كه اين موضوع بيانگر پتانسيل قوي در اين رشته ورزشي است.

    وي تصريح كرد: اين فدراسيون در آستانه يك سالگي است اما در اين زمان كوتاه هم توانسته*ايم جايگاه بسيار خوبي در سطح آسيا و جهان كسب كنيم.

    رييس فدراسيون بدنسازي و پرورش اندام در خصوص آمادگي و اعزام ورزشكاران اين رشته به بازي*هاي دوحه قطر گفت: در حال حاضر تيم ما با دو برابر ظرفيت يعني با حدود ‪ ۱۶‬ورزشكار در اردو حضور دارد كه نفرات برتر به بازيهاي آسيايي دوحه قطر و ‪ ۸‬نفر بعدي به رقابتهاي جهاني اعزام خواهند شد.

    پورعليفرد هدف از حضور در بازيهاي دوحه قطر را كسب مدال عنوان كرد و گفت:
    براي رسيدن به اين هدف مهم، اردونشينان پرورش اندام كشورمان با ‪ ۵‬مربي بطور تخصصي آموزش مي*بينند.

    وي همچنين درخصوص اقدامات انجام شده در اين فدراسيون گفت: در طول يك سال گذشته ‪ ۲‬اعزام برون مرزي در رشته پرورش اندام داشتيم كه صاحب دو مدال برنز جهاني شديم و ‪ ۹‬مسابقه قهرماني كشور در رشته*هاي مختلف برگزار شده است كه نتايج خوبي كسب كرده و اميدواريم در آينده*اي نزديك به موفقيت هاي چشمگيري دست پيدا كنيم.

  6. #6
    Member jose_mourinho's Avatar
    Join Date
    Oct 2006
    Location
    Long Beach , CA
    Age
    36
    Posts
    394

    Bodybuilding

    hey guys .
    Who can write a good schedule for me ?

  7. #7
    Senior Member abadani69's Avatar
    Join Date
    Aug 2005
    Location
    Naghle makan dadim
    Age
    37
    Posts
    21,043
    Jose, I have a good scedule that i used to follow it. I will pm it to you if I find it. All I can tell you 30-45 min work out is the best work out

  8. #8
    Member jose_mourinho's Avatar
    Join Date
    Oct 2006
    Location
    Long Beach , CA
    Age
    36
    Posts
    394
    30 - 45 really ?
    my training takes at least 1:45 .
    Thank you , I look forward to following your schedule.

  9. #9
    Senior Member abadani69's Avatar
    Join Date
    Aug 2005
    Location
    Naghle makan dadim
    Age
    37
    Posts
    21,043
    1:45 is just waiste of time. If you work out 5 days a week for about 30-45 min that's enough

  10. #10
    Senior Member abadani69's Avatar
    Join Date
    Aug 2005
    Location
    Naghle makan dadim
    Age
    37
    Posts
    21,043
    Mr. Jose,

    Here is the work out schedule that you wanted. I got this schedule from one of the trainers that I had. I donno what's your schedule, but you can change the days of you want as long as you follow the rules.

    This was my schedule and it did work really good for about 4 months for me just before I had my knee injury

    Monday: Biceps and triceps ( 45-60 mins) 3 sets of 10

    Tuesday: Chest (30-45 mins) 3 Sets of 10

    Wednesday: Shoulder, Back and Aps( 45-60 Mins) 3 sets of 10

    Thursday: reapeat what you have done on Monday, Tuesday, Wednesday (60mins) 1 set of 10

    Friday: Do some running such as walking/running on tredmills or playing basketball or even soccer.

    Take saturday and sunday off to rest.

    I hope this works out for you. Just let me know if you have anymore question buddy

  11. #11
    Member jose_mourinho's Avatar
    Join Date
    Oct 2006
    Location
    Long Beach , CA
    Age
    36
    Posts
    394
    Am I professional , I don't say I am perfect , but ...
    I thought you know better than me .

  12. #12
    Senior Member abadani69's Avatar
    Join Date
    Aug 2005
    Location
    Naghle makan dadim
    Age
    37
    Posts
    21,043
    looooooooooooool.kamare kodom bandeye khodai ro ovordi gozashti inja jose mexici?

  13. #13
    Member jose_mourinho's Avatar
    Join Date
    Oct 2006
    Location
    Long Beach , CA
    Age
    36
    Posts
    394
    ) it is me buddy .

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •